Noi-Cong

Programma di Noi-Cong Chi-Luc insegnato all'ASD La Piccola Foresta

- Miti e Fatti. Principi di Allenamento.
- Tecniche di respirazione NoiCong.
- I Flussi dei Meridiani.
- Massaggio della Testa.
- Come far lavorare il Dan-Dien.
- Chi-Luc Tecniche di Allenamento alla Resistenza.
- Metodo Gong.


Blu 1 - Bat-Linh Cong
Dai Truong (Forza e Potenza)
Don-Bay-Nep
3 Posizioni Alte

Blu 2 - Than-Xa Quyen
Day-Nui
Xa-Hanh
3 Posizioni Alte B

Blu 3 - Manh-Ho Dang-Son (Noi-Cong della Tigre)
Mieu Treo Cau
Tho-Gong Menh-Mon
3 Posizioni Medie

Blu 4 - Loi Ho Quyen
Doc-Van 1, 2, 3
3 Posizioni Medie

Nera - Tam-Vien Cong
Ho-Diep Cong
Dai-Bang Kinh-Tien
3 Posizioni Basse

Nera 1 - Thien-Long Quyen
Kung-Han
Ngu-Thuc Cong
3 Posizioni Basse


PROGRAMMA BAMBINI

Bianca 1.  THAN LONG, Drago celeste
Bianca 2. THIEN PHUNG, Fenice celeste
Bianca 3. THANH HAC, La sacra gru
Bianca 4. DAI HUNG, Il grande orso
Bianca 5. THAN-XA, Il serpente sacro

Blu
6. KIM-MA, Il cavallo d’oro
7. THAN-HO, La tigre sacra
Posizione alta 1

Blu 1
8. QUY-LINH-CONG, Il favoloso allenamento della tartaruga
Truong_Dong
Don-Bay-Nep
Posizioni alte 2 e 3

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