PROGRAMMA DI VIET-CHI-KIEM
Arte della Spada
da principiante a Cintura Nera 1° Dang
SEZIONE 1 - FONDAMENTALI
ESERCIZI DI RISCALDAMENTO
- Metodo dei meridiani e dei punti vitali
- Metodo degli Otto Animali
ESERCIZI DI RILASSAMENTO
- Esercizi per rilassare la testa e le mani
- Esercizi per la chiusura di ogni sessione di allenamento
5 METODI DI RESPIRAZIONE - PHUONG PHAP THO
5 Metodi di Respirazione di Spada
1. Respirazione Polmoni/ Kiem-Phoi
2.Respirazione Addome/Kiem-Bung
3.Respirazione Polmoni-Addome/Kiem-Phoi-Bung
4.Respirazione Spalle/Kiem-Vai
5.Respirazione Torace/Kiem-Nguc
5 FORME - PHUONG-KIEM
1..DAI NGUYEN KIEM
2. DAI KIEN KIEM / Spada della Grande Pazienza
3. DAI VU KIEM
4. DAI LUOC KIEM
5. DAI THIEN KIEM
TECNICHE SPECIFICHE DI MOVIMENTO
1. Linea retta
2. Movimento del serpente
5 METODI BASE DI TAGLIO - CAC PHEP LUOC CAN BAN
1. Taglio Frontale / Luoc Thang
2. Taglio Laterale / Luoc Ngang
3. Taglio Obliquo / Luoc Xeo
4. Taglio Rovesciato / Luoc Nguoc
5. Taglio Indietro / Luoc Sau
SEZIONE 2 - TECNICHE
18 TECNICHE DI ESTRAZIONE DELLA SPADA - XUAT KIEM
Xuat-Kiem Quy-Ngang
SEQUENZE DI ALLENAMENTO
- Allenamento quotidiano di spada. Nhat Luyen Kiem
- Chieu Giap
- Chieu At
- Chieu Kiem 1-5
- The Huu Kiem - Movimento della Spada al Fianco
- The Thien Kiem - Movimento di Spada del Cielo
- The Dia Kiem - Movimento di Spada della Terra
- The Anh - Esercizio di Allenamento di Elite
- The Do - Esercizio Lungo la Strada
SEQUENZE DI ALLENAMENTO IN COPPIA
- Song Luyen Giap At
- Song Luyen Dao Ma
SEZIONE 3 - TEORIA E PROGRAMMI SPECIFICI
2.1 CONOSCENZA E PROGRAMMI SPECIFICI
- Storia e Fondazione del Viet-Chi-Kiem
- La Teoria dei 12 Meridiani
- La Teoria dei 5 Elementi
- Anatomia di Base
2.1 INSEGNAMENTO E SVILUPPO
- Come applicare i Principi Centrati sull'Apprendimento
- Come condurre una sessione di Esercizi di Riscaldamento ad un piccolo gruppo
- Insegnare VCK ad un piccolo gruppo
- Organizzare competizioni di VCK (Combattimento e Gara Tecnica)
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