Esistono tantissime posizioni (tan) da allenare in modo da sviluppare il corretto equilibrio e la migliore disposizione muscolo-scheletrica. In questo breve articolo vedremo le 4 posizioni di base:
- Lap Tan
- Trung Binh Tan
- Dinh Tan
- Chao Ma Tan
La posizione di mezzo o Trung Binh Tan consiste nel mantenere i piedi ad una larghezza di circa 1 metro - 1 metro e mezzo, con i piedi paralleli. La schiena è diritta, lo sguardo diretto in avanti.
Questa posizione, detta anche del cavaliere, è importantissima per l'addestramento nella nostra arte marziale in quanto sviluppa la stabilità e l'equilibrio.
La posizione di Lap Tan (Hoi Tan) è una posizione di attenti con i piedi vicini tra loro e posizione eretta. Si utilizza normalmente quando si inizia o termina un lavoro... o quando si effettua il saluto.
Dinh Tan
La posizione a T o Dinh Tan prevede lo spostamento del baricentro in avanti. Il suo nome fa riferimento alla posizione dei piedi. Infatti il piede anteriore è rivolto verso l'interno in modo da evitare rotture causate da calci sul ginocchio.
In realtà non si forma una vera e propria T, ma i piedi sono inclinati di circa 45° sull'asse orizzontale.
Chao Ma Tan
Nella posizione dello zoccolo di cavallo il peso del corpo è portato quasi completamente sul piede posteriore, sgravando il piede anteriore che può muoversi liberamente o calciare.
Questa posizione, detta anche del cavaliere, è importantissima per l'addestramento nella nostra arte marziale in quanto sviluppa la stabilità e l'equilibrio.
La posizione di Lap Tan (Hoi Tan) è una posizione di attenti con i piedi vicini tra loro e posizione eretta. Si utilizza normalmente quando si inizia o termina un lavoro... o quando si effettua il saluto.
Dinh Tan
La posizione a T o Dinh Tan prevede lo spostamento del baricentro in avanti. Il suo nome fa riferimento alla posizione dei piedi. Infatti il piede anteriore è rivolto verso l'interno in modo da evitare rotture causate da calci sul ginocchio.
In realtà non si forma una vera e propria T, ma i piedi sono inclinati di circa 45° sull'asse orizzontale.
Chao Ma Tan
Nella posizione dello zoccolo di cavallo il peso del corpo è portato quasi completamente sul piede posteriore, sgravando il piede anteriore che può muoversi liberamente o calciare.
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